Receita De Abacate No Forno Com Ovo
Abacate
- Descubra a bondade cremosa e nutritiva dos abacates! Nossos abacates maduros são selecionados a dedo por sua textura rica e sabor amanteigado. Perfeitos para guacamoles, saladas, torradas, smoothies e muito mais, nossos abacates versáteis adicionam um toque saudável e delicioso a qualquer prato. Encomende hoje e eleve suas criações culinárias com o fruto cremoso e nutritivo que é o abacate.
31 articles
Receita De Abacate No Forno Com Presunto E Queijo
Receita De Abacate Recheado Com Atum
Receita De Abacate Recheado Com Frango
Vitamina de abacate com cacau e mel
- Amasse os abacates em uma tigela até ficar homogêneo.
- Adicione a cebola, o alho, o coentro, o suco de limão, o sal e a pimenta.
- Misture bem e sirva com tortilhas ou como acompanhamento.
- Em uma tigela grande, combine a quinoa, o abacate, o milho, o feijão preto, a cebola roxa e o coentro.
- Regue com vinagrete e misture bem.
- Sirva como salada ou como acompanhamento.
- Amasse o abacate em uma tigela até ficar homogêneo.
- Adicione o cacau em pó, o mel, o leite de amêndoa e a essência de baunilha.
- Bata até ficar cremoso.
- Sirva como mousse ou use como cobertura para sobremesas.
O Guia Definitivo do Abacate: Benefícios Nutricionais, Seleção e Receitas Delicious
Benefícios Nutricionais do Abacate
Os abacates são um verdadeiro tesouro nutricional, repletos de uma gama impressionante de vitaminas, minerais e gorduras saudáveis. Aqui estão alguns dos principais benefícios nutricionais:
- Gorduras monoinsaturadas saudáveis para o coração: Os abacates são ricos em ácido oleico, um tipo de gordura monoinsaturada que ajuda a reduzir o colesterol LDL (ruim) e aumentar o colesterol HDL (bom).
- Vitaminas e minerais essenciais: Os abacates são uma excelente fonte de vitaminas C, E, K e B6, bem como de minerais como potássio, magnésio e fósforo.
- Fibra alimentar: Os abacates são uma boa fonte de fibra alimentar, que é essencial para a saúde digestiva e saciedade.
- Antioxidantes: Os abacates contêm antioxidantes como luteína e zeaxantina, que protegem contra danos celulares e doenças crônicas.
- Redução da inflamação: O composto avocadoin encontrado nos abacates tem propriedades anti-inflamatórias, que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo.
Guia de Seleção e Armazenamento de Abacate
Selecionar e armazenar abacates é fundamental para garantir que você obtenha os melhores benefícios nutricionais e sabor. Aqui estão algumas dicas:
- Seleção: Procure abacates com casca verde escura, sem manchas ou hematomas. Eles devem ser firmes ao toque, mas ceder levemente à pressão quando maduros.
- Armazenamento: Os abacates não maduros podem ser armazenados em temperatura ambiente por vários dias até que amadureçam. Para acelerar o processo de amadurecimento, coloque-os em um saco de papel com uma maçã ou banana. Após a maturação, os abacates podem ser armazenados na geladeira por até uma semana.
Receitas Deliciosas com Abacate
Os abacates são versáteis e podem ser usados em uma ampla variedade de receitas, desde pratos salgados a doces. Aqui estão algumas receitas deliciosas para inspirar você:
Guacamole Clássico
Ingredientes:
- 2 abacates maduros
- 1/2 cebola roxa picada
- 1 dente de alho picado
- 1/4 xícara de coentro picado
- Suco de 1/2 limão
- Sal e pimenta a gosto
Instruções:
Salada de Abacate e Quinoa
Ingredientes:
- 1 xícara de quinoa cozida
- 1 abacate maduro cortado em cubos
- 1/2 xícara de milho cozido
- 1/2 xícara de feijão preto
- 1/4 xícara de cebola roxa picada
- 1/4 xícara de coentro picado
- Vinagrete a gosto
Instruções:
Mousse de Abacate e Chocolate
Ingredientes:
- 1 abacate maduro
- 1/2 xícara de cacau em pó
- 1/4 xícara de mel
- 1/4 xícara de leite de amêndoa
- 1 colher de sopa de essência de baunilha
Instruções: