Para quem é diabético, manter…
Para quem é diabético, manter uma alimentação saudável e balanceada é fundamental para controlar a doença e evitar complicações. No entanto, muitas vezes pode ser difícil encontrar receitas que se encaixem nesse estilo de vida. Pensando nisso, separamos algumas receitas de lanches para diabéticos, que são simples, gostosas, fáceis de fazer, rápidas, baratas e perfeitas para compartilhar com a família, afinal, amor também é um ingrediente importante em qualquer receita.
40 minutos
Muito fácil
Custo baixo
6 porções
2 xícaras de batata-doce cozida e amassada
2 xícaras de polvilho doce
2 colheres de sopa de azeite
1 colher de sopa de fermento em pó
1 xícara de queijo minas padrão light ralado
Sal a gosto
O pão de queijo é uma receita típica da culinária brasileira, originária de Minas Gerais, e é um dos lanches mais populares do país.
Para quem adora um docinho, essa receita de cookies é perfeita para saciar a vontade sem sair da dieta. Além de serem deliciosos, esses cookies são feitos com ingredientes saudáveis e podem ser consumidos sem culpa.
30 minutos
Muito fácil
Custo baixo
12 porções
2 bananas maduras amassadas
1 xícara de aveia em flocos
1 colher de sopa de mel
1 colher de sopa de óleo de coco
1 colher de chá de canela em pó
A banana é uma fruta rica em potássio, que ajuda a regular a pressão arterial e prevenir doenças cardiovasculares.
Outra opção de lanche saudável e saboroso é essa receita de wrap de frango, que pode ser feita com ingredientes que você provavelmente já tem em casa. Além de ser uma opção prática, é uma ótima maneira de incluir proteína na alimentação.
20 minutos
Muito fácil
Custo baixo
1 porção
1 tortilla integral
100g de peito de frango cozido e desfiado
1/2 xícara de alface picada
1/2 xícara de cenoura ralada
1/2 xícara de tomate picado
1/4 de abacate amassado
O wrap é um tipo de lanche originário do México, que consiste em uma tortilla enrolada com recheios variados.
E para quem gosta de um lanche mais tradicional, essa receita de sanduíche natural é perfeita. Além de ser uma opção leve e saudável, pode ser feita com diferentes tipos de pães e recheios, de acordo com o seu gosto.
15 minutos
Muito fácil
Custo baixo
1 porção
2 fatias de pão integral
1 lata de atum em água escorrido
1/4 de cebola picada
1/4 de cenoura ralada
1/4 de tomate picado
1 colher de sopa de maionese light
O sanduíche natural é uma opção de lanche bastante popular no Brasil e foi criado na década de 1980, em São Paulo.
Com essas receitas de lanches para diabéticos, fica fácil manter uma alimentação saudável e saborosa, sem abrir mão do prazer de comer. Além disso, essas opções são perfeitas para compartilhar com a família e mostrar que é possível cuidar da saúde sem deixar de lado o amor pela culinária.
Experimente essas receitas e compartilhe conosco o que achou! E lembre-se sempre de consultar um nutricionista para adequar a alimentação às suas necessidades específicas. Com uma dieta equilibrada e essas receitas deliciosas, é possível ter uma vida saudável e feliz, mesmo sendo diabético.
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