Receitas Fit Doce

Quem disse que receitas fit precisam ser sem graça e sem sabor? Com a crescente preocupação com a saúde e o bem-estar, muitas pessoas têm buscado opções mais saudáveis na hora de preparar suas refeições. E para aqueles que têm um paladar mais doce, não é preciso abrir mão das sobremesas deliciosas. Por isso, separamos algumas receitas fit doces que vão conquistar o seu coração e o seu paladar.

Receita simples e gostosa: Cookies de aveia e banana

Receita de Cookies de aveia e banana

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

15 porções

Ingredientes ( 15 porções porções)

2 bananas maduras

2 xícaras de aveia em flocos

1 colher de sopa de mel

1 colher de chá de canela em pó

1/4 de xícara de uva passa

1/4 de xícara de castanhas picadas

Modo de preparo

1. 1
   Amasse as bananas em um recipiente.
2. 2
   Acrescente a aveia, o mel e a canela e misture bem.
3. 3
   Adicione as uvas passas e as castanhas picadas e misture novamente.
4. 4
   Com as mãos, faça pequenas bolinhas com a massa e coloque em uma forma untada.
5. 5
   Leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 20 minutos.

Dicas

1. 1. Se preferir, você pode substituir as uvas passas por outras frutas secas, como cranberries ou damascos.

Curiosidades

Essa receita é uma ótima opção para quem pratica atividades físicas, pois a aveia é rica em carboidratos complexos e as bananas são fontes de potássio, que ajudam a repor as energias após o treino.

Esses cookies são uma opção de lanche saudável e prático, perfeito para ser levado na bolsa e consumido durante o dia. Além disso, são uma excelente opção para as crianças, que vão adorar o sabor doce e a textura crocante.

Receita fácil e rápida: Mousse de chocolate com abacate

Receita de Mousse de chocolate com abacate

15 minutos

Muito fácil

Custo baixo

4 porções

Ingredientes ( 4 porções porções)

1 abacate maduro

3 colheres de sopa de cacau em pó

2 colheres de sopa de mel

1/2 xícara de leite de amêndoas

1 colher de sopa de óleo de coco

Raspas de chocolate amargo para decorar

Modo de preparo

1. 1
   Bata no liquidificador o abacate, o cacau em pó, o mel, o leite de amêndoas e o óleo de coco até obter uma mistura homogênea.
2. 2
   Coloque em taças individuais e leve à geladeira por pelo menos 2 horas.
3. 3
   Na hora de servir, decore com raspas de chocolate amargo.

Dicas

1. 1. Para uma opção ainda mais saudável, você pode substituir o leite de amêndoas por leite de coco ou leite de arroz.

Curiosidades

O abacate é uma excelente fonte de gorduras boas e vitaminas, além de ser rico em fibras, o que ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo.

Essa mousse é uma opção de sobremesa rápida e deliciosa, perfeita para aqueles momentos em que bate aquela vontade de comer um doce. Além disso, é uma opção mais saudável do que a versão tradicional, que leva creme de leite e açúcar.

Receita barata e deliciosa: Bolo de cenoura com cobertura de chocolate

Receita de Bolo de cenoura com cobertura de chocolate

45 minutos

Muito fácil

Custo baixo

10 porções

Ingredientes ( 10 porções porções)

3 cenouras médias

3 ovos

1 xícara de açúcar demerara

1/2 xícara de óleo de coco

2 xícaras de farinha de trigo integral

1 colher de sopa de fermento em pó

1 barra de chocolate amargo picado

1/2 xícara de leite de amêndoas

Modo de preparo

1. 1
   No liquidificador, bata as cenouras, os ovos, o açúcar e o óleo de coco até obter uma mistura homogênea.
2. 2
   Em uma tigela, misture a farinha de trigo e o fermento.
3. 3
   Adicione a mistura do liquidificador à tigela e misture bem.
4. 4
   Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 30 minutos.
5. 5
   Enquanto isso, em uma panela, derreta o chocolate com o leite de amêndoas, mexendo sempre, até obter uma cobertura homogênea.
6. 6
   Despeje a cobertura sobre o bolo já assado e deixe esfriar antes de servir.

Dicas

1. 1. Você pode substituir o açúcar demerara por açúcar mascavo ou adoçante culinário, de acordo com a sua preferência.

Curiosidades

O bolo de cenoura é uma receita tradicional da culinária brasileira e a adição da cobertura de chocolate torna essa opção ainda mais irresistível.

Essa receita é uma opção mais saudável do que a versão tradicional, que leva farinha branca e açúcar refinado. Além disso, o bolo de cenoura é uma opção perfeita para ser compartilhada com a família e amigos, demonstrando amor e carinho através da comida.

Com essas receitas fit doces, é possível manter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor e do prazer de comer. Além disso, são opções simples, rápidas, baratas e gostosas, que podem ser preparadas em casa e compartilhadas com aqueles que amamos. Experimente e se delicie sem culpa!

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