Receita de Macarrão Integral Refogado ao Molho de Verduras
Receita de Macarrão Integral Refogado ao Molho de Verduras
Macarrão é um prato clássico e muito querido pela maioria das famílias brasileiras. É uma opção rápida, prática e deliciosa para qualquer refeição. No entanto, muitas pessoas evitam consumir macarrão por ser considerado um alimento calórico e pouco nutritivo. Mas, que tal experimentar uma versão mais saudável e saborosa? A receita de hoje é de um Macarrão Integral Refogado ao Molho de Verduras, perfeito para quem busca uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor. Fácil, rápido, barato e ideal para toda a família, esse prato vai conquistar o seu paladar e ainda trazer benefícios para a sua saúde. Vamos conferir?
Receita de Macarrão Integral Refogado ao Molho de Verduras
30 minutos
Muito fácil
Custo baixo
4 porções
Ingredientes ( 4 porções porções)
300g de macarrão integral
1 cebola picada
2 dentes de alho picados
1 cenoura ralada
1 abobrinha em cubos
1 xícara de brócolis picados
1 xícara de couve-flor picada
1 lata de tomates pelados
Sal a gosto
Pimenta-do-reino a gosto
Azeite para refogar
Modo de preparo
- 11. Cozinhe o macarrão integral de acordo com as instruções da embalagem. Escorra e reserve.
- 22. Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até dourarem.
- 33. Adicione a cenoura, a abobrinha, o brócolis e a couve-flor e deixe refogar por alguns minutos.
- 44. Acrescente os tomates pelados e tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto.
- 55. Deixe cozinhar por cerca de 10 minutos ou até que os legumes estejam macios.
- 66. Adicione o macarrão cozido à panela com o molho de verduras e misture bem.
- 77. Sirva quente e aproveite essa delícia saudável e saborosa.
Dicas
- 1. Se preferir, você pode adicionar outros legumes de sua preferência, como pimentão, vagem ou champignon.
- 2. Para deixar a receita ainda mais nutritiva, você pode acrescentar proteínas, como frango desfiado ou carne moída, ao molho de verduras.
Curiosidades
O macarrão é um alimento originário da China e sua popularização ocorreu após sua chegada na Itália, por volta do século XIII.
O macarrão integral é uma opção mais saudável, pois é produzido com farinha de trigo integral, que preserva os nutrientes do grão e possui mais fibras, vitaminas e minerais.
Essa receita é uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais saudável, pois o macarrão integral é uma fonte de carboidratos complexos, que fornecem energia de forma gradual ao nosso organismo. Além disso, o molho de verduras é uma maneira de incluir mais vegetais na dieta, que são ricos em vitaminas, minerais e fibras. E o melhor de tudo: é uma receita simples e prática, que pode ser preparada em apenas 30 minutos.
Com essa receita, você pode reunir a família e desfrutar de um prato delicioso e saudável. O macarrão é um alimento que tem o poder de unir as pessoas, pois é uma opção versátil e que agrada a todos os paladares. Com certeza, esse Macarrão Integral Refogado ao Molho de Verduras vai conquistar o coração e o paladar de todos em casa.
Agora que você já sabe como preparar essa receita, que tal colocar em prática e experimentar essa delícia? Com certeza, será um sucesso entre os seus familiares e amigos. Aproveite para compartilhar essa receita com quem você ama e espalhar o amor através da comida. Bon appétit!
Perguntas frequentes sobre Receita de Macarrão Integral Refogado ao Molho de Verduras
Qual é a melhor receita de Receita de Macarrão Integral Refogado ao Molho de Verduras?
A melhor receita de Receita de Macarrão Integral Refogado ao Molho de Verduras é esta porque é prática, em 30 minutos é preparada, rende 4 porções, usa poucos ingredientes e o preparo é simples com poucos passos.
Quanto tempo leva para preparar a Receita de Macarrão Integral Refogado ao Molho de Verduras?
O tempo de preparo de Receita de Macarrão Integral Refogado ao Molho de Verduras é 30 minutos
Quantas porções de Receita de Macarrão Integral Refogado ao Molho de Verduras esta receita rende?
Receita de Macarrão Integral Refogado ao Molho de Verduras rende 4 porções
Quais são os ingredientes necessários para fazer a Receita de Macarrão Integral Refogado ao Molho de Verduras?
300g de macarrão integral 1 cebola picada 2 dentes de alho picados 1 cenoura ralada 1 abobrinha em cubos 1 xícara de brócolis picados 1 xícara de couve-flor picada 1 lata de tomates pelados Sal a gosto Pimenta-do-reino a gosto Azeite para refogar
Qual é o modo de preparo da Receita de Macarrão Integral Refogado ao Molho de Verduras?
1. Cozinhe o macarrão integral de acordo com as instruções da embalagem. Escorra e reserve. 2. Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até dourarem. 3. Adicione a cenoura, a abobrinha, o brócolis e a couve-flor e deixe refogar por alguns minutos. 4. Acrescente os tomates pelados e tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto. 5. Deixe cozinhar por cerca de 10 minutos ou até que os legumes estejam macios. 6. Adicione o macarrão cozido à panela com o molho de verduras e misture bem. 7. Sirva quente e aproveite essa delícia saudável e saborosa.
Dica interessante sobre Receita de Macarrão Integral Refogado ao Molho de Verduras?
Se preferir, você pode adicionar outros legumes de sua preferência, como pimentão, vagem ou champignon. Para deixar a receita ainda mais nutritiva, você pode acrescentar proteínas, como frango desfiado ou carne moída, ao molho de verduras.
Curiosidade sobre Receita de Macarrão Integral Refogado ao Molho de Verduras?
O macarrão é um alimento originário da China e sua popularização ocorreu após sua chegada na Itália, por volta do século XIII. O macarrão integral é uma opção mais saudável, pois é produzido com farinha de trigo integral, que preserva os nutrientes do grão e possui mais fibras, vitaminas e minerais.
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