Purê de batata-doce com maçã

Purê de batata-doce com maçã: uma receita simples e deliciosa para toda a família

Se você está buscando por uma receita gostosa, fácil, rápida, barata e que vai agradar toda a família, o purê de batata-doce com maçã é a opção perfeita. Além de ser uma combinação saborosa, essa receita também traz diversos benefícios para a saúde, já que ambos os ingredientes são ricos em nutrientes e vitaminas. E para deixar tudo ainda melhor, essa receita pode ser feita em poucos minutos, o que a torna perfeita para aqueles dias corridos em que não se tem muito tempo para cozinhar. Então, prepare os ingredientes e vamos para a cozinha!

Ingredientes

Receita de Purê de batata-doce com maçã

20 minutos

Muito fácil

Custo baixo

4 porções

Ingredientes ( 4 porções porções)

2 batatas-doces médias

2 maçãs médias

1/2 xícara de leite

2 colheres de sopa de manteiga

Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo

1. 1
   1. Descasque as batatas-doces e corte-as em cubos médios. Corte também as maçãs em cubos médios, mantendo a casca.
2. 2
   2. Em uma panela, coloque as batatas-doces e as maçãs e cubra com água. Leve ao fogo médio e deixe cozinhar até que os legumes estejam macios.
3. 3
   3. Escorra a água e coloque as batatas-doces e as maçãs em um processador ou liquidificador.
4. 4
   4. Adicione o leite, a manteiga, o sal e a pimenta e bata até obter um purê cremoso.
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   5. Sirva o purê ainda quente acompanhado de uma proteína de sua preferência. Bom apetite!

Dicas

1. 1. Para um purê mais saudável, substitua o leite e a manteiga por creme de leite light e azeite de oliva.

Curiosidades

A batata-doce é um alimento rico em carboidratos complexos, que são absorvidos lentamente pelo organismo, proporcionando mais saciedade e energia por mais tempo.
A maçã é rica em vitaminas C e A, além de ser fonte de fibras e antioxidantes, que ajudam a prevenir diversas doenças.

Como podemos ver, o purê de batata-doce com maçã é uma receita simples e prática, mas que oferece muitos benefícios para a saúde. Além disso, é uma ótima opção para quem busca por uma alimentação saudável e equilibrada, sem abrir mão do sabor.

O purê de batata-doce com maçã pode ser servido como acompanhamento de carnes ou até mesmo como prato principal em uma refeição vegetariana. Além disso, é uma opção perfeita para agradar às crianças, já que seu sabor adocicado é muito bem aceito pelos pequenos.

E para aqueles que não consomem leite ou derivados, basta substituir o leite por leite de coco ou leite de amêndoas, e a manteiga por azeite de oliva ou óleo de coco. Assim, todos podem desfrutar dessa deliciosa receita sem restrições alimentares.

Outra dica importante é utilizar batatas-doces e maçãs orgânicas, que além de serem mais saudáveis, também possuem um sabor mais intenso e natural. E se você quiser dar um toque especial à receita, experimente adicionar uma pitada de canela ou noz-moscada no momento de bater o purê.

Como podemos ver, o purê de batata-doce com maçã é uma receita simples, versátil e que pode ser adaptada de acordo com o gosto e necessidades de cada um. Além disso, é uma ótima opção para reunir a família em volta da mesa e compartilhar momentos de amor e carinho.

Então, não perca mais tempo e experimente essa deliciosa receita em sua casa. Com certeza, ela se tornará um sucesso entre todos e será um prato recorrente em suas refeições. Aproveite e compartilhe essa receita com seus amigos e familiares, e espalhe o amor através da comida!

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