Omelete light simples

Omelete light simples: uma receita deliciosa para toda a família
Se você está em busca de uma receita simples, gostosa, fácil, rápida, barata e que agrade a toda a família, acabou de encontrar! O omelete light simples é uma opção perfeita para quem quer uma refeição prática e saudável. E o melhor de tudo: com ingredientes que provavelmente você já tem em casa.
A omelete é um prato muito versátil, que pode ser servido no café da manhã, almoço ou jantar. E com essa versão light, você pode aproveitar todos os benefícios desse alimento sem se preocupar com as calorias. Além disso, é uma receita que agrada a todos os paladares, desde as crianças até os mais exigentes.
Ingredientes para a omelete light simples
Para preparar essa delícia, você vai precisar de:
- 2 ovos
- 1 colher de sopa de leite desnatado
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta do reino
- 1 colher de sopa de queijo cottage
- 1 tomate picado
- 1/4 de cebola picada
- 1/4 de xícara de espinafre picado
- Azeite para untar
Modo de preparo da omelete light simples
Passo 1: Em uma tigela, bata os ovos com o leite, o sal e a pimenta do reino.
Passo 2: Em uma frigideira antiaderente, aqueça um fio de azeite e refogue a cebola e o tomate por alguns minutos.
Passo 3: Adicione o espinafre picado e refogue por mais alguns minutos, até que as folhas murchem.
Passo 4: Despeje os ovos batidos na frigideira com os legumes e espalhe bem.
Passo 5: Deixe cozinhar por cerca de 5 minutos em fogo baixo, ou até que a parte de baixo esteja firme.
Passo 6: Com a ajuda de uma espátula, dobre a omelete ao meio e deixe cozinhar por mais alguns minutos, até que o queijo cottage esteja derretido.
Passo 7: Sirva em seguida e bom apetite!
Dicas para deixar sua omelete ainda mais gostosa
Algumas dicas podem fazer toda a diferença no sabor da sua omelete light simples. Confira:
- Substitua o queijo cottage por queijo minas frescal light ou ricota. Fica igualmente delicioso!
- Experimente adicionar outras opções de legumes, como brócolis, cenoura ou abobrinha. Você pode usar a criatividade e combinar os ingredientes que mais gostar.
- Caso prefira uma omelete mais cremosa, adicione uma colher de sopa de requeijão light à mistura de ovos.
- Para dar um toque especial, finalize sua omelete com uma pitada de ervas frescas, como salsinha ou manjericão.
Curiosidade sobre a omelete
A omelete é um prato muito popular em todo o mundo, sendo consumido de diferentes formas e com diversos recheios. Acredita-se que sua origem remonta à antiga Pérsia, onde era feita com ovos, ervas e especiarias. Atualmente, é um prato presente na culinária de vários países, como França, Espanha e Brasil.
Uma curiosidade interessante é que a palavra "omelete" vem do francês "omelette", que por sua vez tem origem no latim "lematicum", que significa "tábua de ovos". Isso porque antigamente os ovos eram batidos em uma tábua antes de serem cozidos.
Agora que você já sabe mais sobre a omelete light simples, que tal preparar essa receita deliciosa e saudável para a sua família? Tenho certeza de que todos vão amar e pedir bis!
Receita de Receita
Muito fácil
Custo baixo
Ingredientes ( porções)
Modo de preparo
[NOME]Omelete light simples[/NOME]
[TEMPO]15 minutos[/TEMPO]
[QUANTIDADE_PORCOES]1 porção[/QUANTIDADE_PORCOES]
[INGREDIENTES]
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[ITEM]1 colher de sopa de leite desnatado[/ITEM]
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[MODO_DE_PREPARO]
[ETAPA]Em uma tigela, bata os ovos com o leite, o sal e a pimenta do reino.[/ETAPA]
[ETAPA]Em uma frigideira antiaderente, aqueça um fio de azeite e refogue a cebola e o tomate por alguns minutos.[/ETAPA]
[ETAPA]Adicione o espinafre picado e refogue por mais alguns minutos, até que as folhas murchem.[/ETAPA]
[ETAPA]Despeje os ovos batidos na frigideira com os legumes e espalhe bem.[/ETAPA]
[ETAPA]Deixe cozinhar por cerca de 5 minutos em fogo baixo, ou até que a parte de baixo esteja firme.[/ETAPA]
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Perguntas frequentes sobre Omelete light simples
Qual é a melhor receita de Omelete light simples?
A melhor receita de Omelete light simples é esta porque é prática, em 15 minutos é preparada, rende 1 porção, usa poucos ingredientes e o preparo é simples com poucos passos.
Quanto tempo leva para preparar a Omelete light simples?
O tempo de preparo de Omelete light simples é 15 minutos
Quantas porções de Omelete light simples esta receita rende?
Omelete light simples rende 1 porção
Quais são os ingredientes necessários para fazer a Omelete light simples?
2 ovos 1 colher de sopa de leite desnatado 1 pitada de sal 1 pitada de pimenta do reino 1 colher de sopa de queijo cottage 1 tomate picado 1/4 de cebola picada 1/4 de xícara de espinafre picado Azeite para untar
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