Mini quiche de legumes

Mini quiche de legumes

Procurar receitas saborosas e saudáveis pode ser um desafio, especialmente quando se trata de agradar toda a família. Mas com a receita de mini quiche de legumes que vamos compartilhar hoje, você terá uma opção simples, gostosa, fácil, rápida, barata e que certamente vai conquistar o paladar de todos em casa. Além disso, essa receita é perfeita para quem busca uma alimentação mais equilibrada, pois é preparada com ingredientes naturais e ricos em nutrientes. Então, pegue papel e caneta para anotar todos os detalhes e vamos lá!

índice
  1. Mini quiche de legumes: uma opção deliciosa e saudável
  2. Dicas e curiosidades sobre a mini quiche de legumes

Mini quiche de legumes: uma opção deliciosa e saudável

Receita de Mini quiche de legumes

imer

40 minutos

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Muito fácil

dollar

Custo baixo

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8 porções

Ingredientes ( 8 porções porções)

cube

1 xícara de farinha de trigo

cube

½ xícara de manteiga gelada cortada em cubos

cube

2 colheres de sopa de água gelada

cube

1 pitada de sal

cube

2 ovos

cube

1 xícara de leite

cube

1 xícara de legumes picados (abobrinha, cenoura, tomate, pimentão, cebola, etc.)

cube

1 xícara de queijo ralado

cube

Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo

  1. 1
    Passo 1: Prepare a massa
  2. 2
    Passo 2: Pré-asse a massa
  3. 3
    Passo 3: Prepare o recheio
  4. 4
    Passo 4: Asse a quiche

Dicas

  1. 1. Você pode variar os legumes de acordo com a sua preferência e disponibilidade, mas lembre-se de picá-los em tamanho pequeno para que fiquem bem distribuídos na quiche.

Curiosidades

A quiche é um prato de origem francesa, mas a sua versão com legumes é uma adaptação mais saudável e moderna.

Além de ser uma receita deliciosa e fácil de preparar, a mini quiche de legumes também é uma opção nutritiva e equilibrada, pois é rica em vitaminas, minerais e fibras. Os legumes utilizados no recheio são fontes de nutrientes importantes para a saúde, como a abobrinha que é rica em vitamina C e potássio, a cenoura que é fonte de vitamina A e betacaroteno, o tomate que é rico em licopeno e o pimentão que é uma boa fonte de vitamina E e antioxidantes.

Além disso, essa receita também é uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais econômica, pois utiliza ingredientes simples e acessíveis. Então, não deixe de experimentar essa delícia e surpreenda a todos com o seu talento na cozinha.

Esperamos que tenha gostado dessa receita de mini quiche de legumes e que ela faça parte do seu cardápio regularmente. Lembre-se de compartilhar essa dica com os seus amigos e familiares e continue acompanhando o nosso site para mais receitas simples, gostosas, fáceis, rápidas, baratas e cheias de amor para a sua família. Bom apetite!

Perguntas frequentes sobre Mini quiche de legumes

Qual é a melhor receita de Mini quiche de legumes?

A melhor receita de Mini quiche de legumes é esta porque é prática, em 40 minutos é preparada, rende 8 porções, usa poucos ingredientes e o preparo é simples com poucos passos.

Quanto tempo leva para preparar a Mini quiche de legumes?

O tempo de preparo de Mini quiche de legumes é 40 minutos

Quantas porções de Mini quiche de legumes esta receita rende?

Mini quiche de legumes rende 8 porções

Quais são os ingredientes necessários para fazer a Mini quiche de legumes?

1 xícara de farinha de trigo ½ xícara de manteiga gelada cortada em cubos 2 colheres de sopa de água gelada 1 pitada de sal 2 ovos 1 xícara de leite 1 xícara de legumes picados (abobrinha, cenoura, tomate, pimentão, cebola, etc.) 1 xícara de queijo ralado Sal e pimenta a gosto

Qual é o modo de preparo da Mini quiche de legumes?

Passo 1: Prepare a massa Passo 2: Pré-asse a massa Passo 3: Prepare o recheio Passo 4: Asse a quiche

Dica interessante sobre Mini quiche de legumes?

Você pode variar os legumes de acordo com a sua preferência e disponibilidade, mas lembre-se de picá-los em tamanho pequeno para que fiquem bem distribuídos na quiche.

Curiosidade sobre Mini quiche de legumes?

A quiche é um prato de origem francesa, mas a sua versão com legumes é uma adaptação mais saudável e moderna.

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