Salada de macarrão integral com atum e azeitonas

A salada de macarrão é uma opção leve e refrescante para dias quentes e também uma ótima opção para quem busca uma refeição saudável e prática. Nessa receita, vamos ensinar como preparar uma deliciosa salada de macarrão integral com atum e azeitonas, perfeita para compartilhar com a família e amigos.

Receita de Salada de Macarrão Integral com Atum e Azeitonas

Essa receita é simples, gostosa, fácil, rápida, barata e perfeita para agradar a todos. O macarrão integral é uma opção mais saudável do que o macarrão tradicional, pois é rico em fibras e nutrientes, além de ser uma ótima fonte de energia. Já o atum e as azeitonas trazem um toque de sabor e textura à salada.

[NOME]Salada de Macarrão Integral com Atum e Azeitonas[/NOME] [TEMPO]30 minutos[/TEMPO] [QUANTIDADE_PORCOES]4 porções[/QUANTIDADE_PORCOES]

Ingredientes

[INGREDIENTES] [ITEM]250g de macarrão integral[/ITEM] [ITEM]1 lata de atum em conserva[/ITEM] [ITEM]1/2 xícara de azeitonas pretas fatiadas[/ITEM] [ITEM]1/2 xícara de azeitonas verdes fatiadas[/ITEM] [ITEM]1/2 xícara de tomates cereja cortados ao meio[/ITEM] [ITEM]1/4 de xícara de cebola roxa picada[/ITEM] [ITEM]1/2 xícara de queijo feta em cubos[/ITEM] [ITEM]1/4 de xícara de azeite de oliva[/ITEM] [ITEM]2 colheres de sopa de vinagre balsâmico[/ITEM] [ITEM]Sal e pimenta a gosto[/ITEM] [/INGREDIENTES]

Modo de Preparo

[MODO_DE_PREPARO] [ETAPA]1. Cozinhe o macarrão integral conforme as instruções da embalagem[/ETAPA] [ETAPA]2. Escorra e deixe esfriar[/ETAPA] [ETAPA]3. Em uma tigela grande, misture o macarrão, o atum, as azeitonas, os tomates, a cebola e o queijo feta[/ETAPA] [ETAPA]4. Em uma tigela pequena, misture o azeite, o vinagre balsâmico, o sal e a pimenta[/ETAPA] [ETAPA]5. Despeje o molho sobre a salada e misture bem[/ETAPA] [/MODO_DE_PREPARO]

Dicas

[DICAS] [DICA]Se preferir, você pode adicionar outros ingredientes à sua salada, como milho, ervilha, cenoura ou brócolis[/DICA] [DICA]Para um toque de crocância, você pode adicionar croutons ou castanhas picadas[/DICA] [DICA]Se quiser, você pode substituir o macarrão integral por macarrão sem glúten[/DICA] [/DICAS]

Curiosidades

[CURIOSIDADES] [CURIOSIDADE]A salada de macarrão é uma receita muito popular nos Estados Unidos, sendo consumida principalmente durante o verão[/CURIOSIDADE] [/CURIOSIDADES]

Agora que você aprendeu essa deliciosa receita de salada de macarrão integral com atum e azeitonas, não deixe de experimentá-la e compartilhar com a sua família e amigos. Além de ser uma opção saudável e saborosa, é uma ótima opção para reunir as pessoas que você ama em volta da mesa.

Lembre-se sempre de variar os ingredientes e adaptar a receita de acordo com o seu gosto e preferências. E não esqueça de nos contar nos comentários o que achou dessa receita e se fez sucesso na sua casa. Bom apetite!

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